redukcja cla

[...] ćwiecznie na mięśnie brzucha Odżywianie: unikam chipsów, słodyczy, fast foodów i bardzo tłustych potraw. Nie lubie śledzi!! poza tym wszystko zjem ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma ograniczeń Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: codziny trening Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] pojęcia;/ Aktywność w ciągu dnia: j/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w Odżywianie: staram sie racjonalnie, ale jem duzo , dużo spalam Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszysko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: kazda;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: lkarnityna, [...]

NICK:Magda WIEK:40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 WZROST:164 OBWÓD RAMIENIA:37 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:113 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:109 OBWÓD TALI 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104 ****CEL************************************************* CO CHCESZ [...]

[...] , zakladam dziennik po dluzszej (pol rocznej->lol ) przerwie w cwiczeniach. Ostatnie dwa miesiace na FBW + dieta bez wiekszych zaostrzen okolo 2200kcl. Zalozenie - redukcja 8 tyg... Na poczatek Cel - jakies 6 kg i pozbycie sie fatu z pupy i brzucha. Wczesniejsze dowiadczenia i zmagania w linku [...]

[...] w ciągu dnia: nie ma Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower 60min,co dzień+callanetics 3 razy w tygodniu Odżywianie: Lubie wszystko co zdrowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: 6dni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Termo [...]

[...] aktywności: kung fu - 2h, 2x w tygodniu silownia - 1h, 3x w tygodniu aeroby - 30min, 4x w tygodniu Odżywianie: jem ryby, kurczaki, warzywa, troche owocow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] razy w tygodniu i 22 razy basen Odżywianie: wakacje czas wypoczynku zrobil swoje . Posilki byly kaloryczne . nie lubie ogorkow swiezych i platkow owsianych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na pylki i roztocza Stan zdrowia: zdrowy jAK ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3xtydzien , bieganie [...]

[...] bd Aktywność w ciągu dnia: 50 min na orbitreku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami rower i rolki Odżywianie: nie mam szczególnych preferencji Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: alergia wziewna Stan zdrowia: małe problemy z krążeniem, wysoki cholesterol i nie najlepsza wątroba Preferowane [...]

Wiem, że parę osób jużo to pytało na forum, ale mnie chodzi o coś troszkę innego - mianowicie zacząłem niedawno redukcję przed zawodami (trenuję SW). Mój trener chce, żebym był trochę drobniejszy i przez to szybszy podczas walk. Obecnie ważę 64kg przy 181cm wzrostu, procent bf to około 14-16% (różnie mi wychodzi na pomiarach). Trener chce żebym [...]

[...] "21". Jeśli nie to ile powtórzeń mam wykonywac przy tradycyjnym uginaniu ? Z góry dzięki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja z równoczesną poprawą wyników siłowych Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] stojąca 3 dni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy na tydzień siłownia,rowerek lub bieg Odżywianie: było dużo fast foodów, nie jadam słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów na siłowni do 1,5 godziny, bieg 40 min lub rowerek 30 [...]

[...] praca 10 godzin na nogach, siłownia ok 90 min 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna Odżywianie: jadałem roznie i nigdy zdrowo, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy w tygodniu ok 90 min, aeroby 3 [...]

[...] duzo herbaty i wody, malo sokow. Nie jem zimniakow i sosow. Nie lubie smazonej ryby - tylko wedzone i sledz. Lubie owoce, ryz wolowine, kurczak, kazde warzywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: nie dotyczy Preferowane formy aktywności fizycznej: moge na silownie chodzic max 4 razy w tyg na 2 - 3 godziny [...]

[...] dnia: Uczelnia, praca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Plywanie:3-4 razy w tyg (1km) Pilka nozna:raz w tygodniu (1h) Odżywianie: Jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zadnych Stan zdrowia: Calkowicie zdrowy poza oczywista nadwaga. Preferowane formy aktywności fizycznej: 1-2 razy dziennie po 1h 4-5 [...]

[...] problem:slodycze, fast foody, jedzenie tlustych dan wieczorem. Teraz-owsianka na sniadanie, wiecej bialka i warzyw, rozwazana dieta Dukana (bialkowa) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: max 5 razy w tygodniu po 1h., kardio:interwal na biezni, [...]

[...] nic od jutra siłownia 3-4 razy na tydzień plus basen 1-2 razy na tydzień Odżywianie: W ciagu ostatniego roku duzo fast foodow bardzo duze ilości piwa ;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy na tydzien siłownia 1-2 razy basen Stosowane aktualnie i [...]

[...] siedządza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dotychczas praktycznie brak, teraz ćwiczenia z ciężarkami, rowerek stacjonarny Odżywianie: j. w. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: o.k. Preferowane formy aktywności fizycznej: j. w. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CLA, omega - 3, [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Od czasu do czasu rowerek Odżywianie: Uwielbiam warzywa,owoce i niestety słodycze,które są moją zmorą w walce z kiloskami. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Wszystko ok Stan zdrowia: Wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] jogurty, ryz, makaron, razowy chleb, ryby, mieso, orzechy, n9ie lubie slodyczy (strasznie mnie zamulaja , tlustego jedzenia typu golonka, zawiesiste zupy i brukselki Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: anemia Preferowane formy aktywności fizycznej: wolna od 17 codziennie Stosowane aktualnie i [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: szkola, praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1-2 razy w tygodniu pilka nozna, tenis Odżywianie: wszystko jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej: orbitrek- jest w domu to korzystam Stosowane aktualnie i [...]